Abonnera på Archpassen med VARDAGSSTARK-kortet – från 99kr/vecka

Närvara via Zoom eller på plats i Vardagsstark’s lokaler (på plats – MÅSTE BOKA/REGISTRERA SIG)
Lägg biljetten i varukorgen! Har du Vardagsstark-kortet registreras det som “0kr” i kassan.

Arch Strength

60 min
På detta pass tar vi med oss kunskapen om hur vi optimerar hjärnan i funktion och jobbar med dem sätt som påverkar hjärna och nervsystem snabbast i att nå mer styrka i kroppen.
Att träna styrka utan en bra grundfunktion resulterar alltid till en massa kompensationer i kroppen och slutar med en kropp i smärta. Därför ser vi till att förbereda kroppen inför passet med en neurologisk uppvärmning.
Men även under styrkedelen av passet så ger vi tips på hur du kan få en mer symmetrisk träning. Alla är vi mer eller mindre asymmetriska och att då träna liksidigt skapar ännu mer asymmetri och leder till kompensationer du inte vill ha. Med små neurobaserade övningar kan du direkt få en förändring i kroppen som då jobbar mer liksidigt och som gör att du kan belasta kroppen mer och få en mer effektiv träning.

Vad innehåller passet?
– Neurologisk Uppvärmning
– Dynamisk & Statisk Träning
– Kroppsviktsträning
– Isometrisk Träning
– Gummiband
– Hantlar
– Kettlebells

Till det här passet kan du komma att behöva ha matta, gummiband (både loopband och öppet) och lättare hantlar (eller vattenflaskor/hinkar fyllda med grus eller sand)

Vad kan du förvänta för resultat av passet?
En vardagsstark kropp med bra hållning!

På detta pass tar vi med oss kunskapen om hur vi optimerar hjärnan i funktion och jobbar med dem sätt som påverkar hjärna och nervsystem snabbast i att nå mer styrka i kroppen.

Under styrkedelen av passet så ger vi tips på hur du kan få en mer symmetrisk träning. Med små neurobaserade övningar kan du direkt få en förändring i kroppen som då jobbar mer liksidigt och som gör att du kan belasta kroppen mer och få en mer effektiv träning.